6 tips para hacer home office durante la cuarentena
Si el distanciamiento social provocando por el Covid-19 te obliga a trabajar en casa por primera vez, no caigas en pánico. Te damos algunos tips para que esta experiencia resulte disfrutable y productiva.
1.- Elige un espacio
Elige el espacio de tu hogar para trabajar. Busca, en la
medida de tus posibilidades, que esté ordenado, que tenga iluminación, que sea
cómodo, que motive tu creatividad y, lo más importante, que te permita
concentrarte.
Para esto último, te recomendamos huir de las áreas comunes.
Si se te complica concéntrarte no es buena idea trabajar en la sala, en el
comedor o la cocina, que son usualmente los espacios de interacción para las
familias. Si no hay de otra, puedes usar audífonos para dar a entender al resto
que estás fuera de la interacción.
Busca que el espacio que elijas tenga buena señal de
internet y de teléfono móvil para que no necesites moverte constantemente.
2.- Músicas y silencios
Esto depende mucho de tus niveles de concentración. A
algunas personas que se distraen fácilmente les funciona el silencio total, al
menos mientras redactan o revisan algún documento. Si la música te hace sentir
acompañada o acompañado, puede funcionar que pongas música sin letra o algún
sonido que te transmita tranquilidad y armonía.
3.- Horarios
Define horarios para empezar a trabajar. También define
periodos de descansos para tomar un desayuno, comer o sólo tomar un respiro. Es
fundamental que establezcas y comuniques un horario límite para terminar tus
actividades.
Para revisar si este horario es suficiente, también
plantéate metas de trabajo. Si la consigues en el tiempo programado, vas por
buen camino; si no lo consigues, intenta extender una hora tus horarios de
trabajo pero sin sobrepasar las ocho horas diarias y sin eliminar tus periodos
de descanso.
4.- Agua y comida
Asegúrate de tener cerca de ti una jarra de agua y tu taza
de café abastecidas para mantener tu cuerpo hidratado. También busca fruta o
una pequeña porción de botanas por si te da hambre, especialmente aquellas que
te den energía.
Es importante establecer horarios para el descanso y la
alimentación. Intentar respetar esos tiempos en la medida de lo posible te
ayudará a alimentarte saludablemente y a terminar más rápido tu trabajo.
5.- Fuera distracciones
Identifica todos esos elementos que te causan distracciones
y elimínalos de tu vista. ¿Una vez que prenden la televisión no puedes dejar de
verla?¿Una vez que tomas el celular no puedes soltarlo?
Cada quien conoce sus límites. Se honesto contigo mismo y
aléjate de esos factores que te impiden trabajar.
Por ejemplo, establece
horarios para prender el televisor; si no es indispensable, restringe visitas a
las redes sociales en tu celular a los periodos de descanso y reduce
gradualmente el uso del celular a lo largo del día.
6.- Hazlo disfrutable
Aunque se requiere cierta disciplina y nuevos hábitos, no
conviertas tu nuevo espacio de trabajo en un lugar que odies. Al contrario,
toma esta oportunidad para crear en tu hogar un espacio ideal para que surjan las
ideas.
A veces, sólo se necesita una silla confortable, una mesa en
una altura adecuada y un buen café. ¡Tú decides, pero disfrútalo!
